Rückgrat

Ein interessanter und informativer Video über das Rückgrat (4:04)

Beim Yoga üben,
Rückgrat biegen,
kann es der Praxis nützen,
sie mit Theorie zu unterstützen.

Die Fremdsprach ist zwar eine Pein,
(zur Hilfe: Rückgrat heisst auf Englisch ‘spine’),
doch diesen Film kann man sich sicherlich zumuten,
denn er dauert nur gut vier Minuten.

Yoga Teacher Training 2008

Beim Archivieren entdeckte ich die Rechnung
des 200 Stunden Yoga-Teacher Training von 2008

Eigentlich wollte ich nur,
den Rechnungsordner archivieren - ganz stur.
Die Papiere von 2024 ersetzen die von 2008…
damals hab’ ich doch das Yoga-Teacher-Training gemacht!

Das Schlampen-Yoga-Buch las ich dreimal - Tag und Nacht,
und hab mich dabei fast zu Tode gelacht.
Die 200 Stunden Schweisstropfen-Yoga hab ich überlebt,
und bin heute noch busper - wie ihr seht.

Luna Yoga mit Bea

Das Wochenprogramm von Bea und ihrem Luna Yoga

Mond, auf Spanisch ‘Luna'
ist der Name von Bea’s Yoga.
Yoga ist ihr Tool,
sei’s in der Aula, mit Kindern oder im Pool.
Sie gibt auch individuelle Therapie
mit Reiki oder Reflexologie.

Yoga im Bett

Yoga im Bett - Zum Beispiel Apanasana

Yoga im Bett
Asanas von A-Z.
Apanasana mit einem oder beiden Beinen
ist gesund, das kann man nicht verneinen.
streckt den Rücken, drückt den Bauch,
hilft der Beweglichkeit und der Verdauung auch.

Seelenalter - Soul Age

Was ist, wenn wir nicht sterben
nach unseren Tod,
wenn wir das Wissen erben
als innerer Code?

Was wir hier lernten
als Erfahrung wir ernten,
die Seele von Stufe zu Stufe steigt,
was sich als Seelenalter zeigt.

Yoga im Pool

Yoga im Pool mit Bea Alvarez

Ist das nicht cool,
Yoga mit Bea im Pool,
wenn’s um die 30 Grad ist heiss,
im kühlen Mandala-Kreis.

Im Wasser schwerelos schweben,
Körper und Seele füllen mit Leben,
die Gelenke dehnen und strecken,
um die Lebensgeister zu wecken.

Kraftsow-Yoga, unser tägliches Brot

 

Das DVD-Set von Gary Kraftsow (2009) ist auch heute noch erhältlich

Hüfte und Schultern im Lot
dank Kraftsow Yoga - unser tägliches Brot.

Amazon.com verkauft das 14-jährige DVD-Set
auch heute noch, ist das nicht nett?

Das Yoga-Programm auf die Harddisk kopiert,
läuft dann jahrelang digital ungeniert.

(Mein Blogpost zum gleichen Thema)

Yoga im Bett

'The Bed' aus dem Musical Hair

Im Musical Hair, ganz unbefangen
sie vor über 50 Jahren sangen,
was im Bett man alles machen kann,
Eltern, Kinder, Frau und Mann,
auf dem Rücken, auf dem Bauch,
Yoga machen kann man auch.

 

 Hier ein paar Vorschläge zum Ausprobieren:

Apanasana

 

Dvipada Pithmam

Janu Sirsasana

 

Paschimottanasana

 

Sukasana Parivritti

 

 Supta Padangustas

 

 Urdhva Prasarita Padasana

Bild auf LED Panel mit Dimmer

Ein Bild des Bauchchakra als Stoffbild
auf einem 60 x 60 cm LED Panel mit Dimmer

Ein LED Panel mit Dimmer
als Schmuck und Lampe im Zimmer.
Auf das Panel kommt ein Bild auf Stoff gedruckt,
dass jeder Besucher voll Bewunderung guckt.

Mit dem Dimmer kann man schnell
das Licht regulieren von dunkel bis hell,
So kann man die Lampe brauchen zum Lesen
oder, mit gedämpftem Licht, zum Dösen.

Täglich Yoga üben

 

Der Bogen (Dhanurasana) in 3D

Täglich Yoga üben
die Muskeln dehnen, die Gelenke biegen,
bewegen jeden Wirbel
Drüsen aktivieren von Pankreas bis Zirbel,
dehnen die Muskeln, stärken die Knochen,
Tag für Tag, im Jahr 52 Wochen,

Prana atmen als Lebensquell,
der menschliche Körper - ein Erfolgsmodell.
Gut gewartet hält er hundert Jahre,
trägt die Seele von der Wiege bis zur Bahre.

Yoga vor dem Zmorgen

 

10 Minuten Morgenyoga mit der Deutschen Yogaqueen Mady Morrison

Yoga vor dem Zmorgen
vertreibt Kummer und Sorgen

Mit meinem Bewusstein lenke
ich Prana in alle Gelenke.

Alle meine Glieder
wachen auf und singen Lieder.

Alle Nerven, alle Säfte,
schöpfen wieder neue Kräfte.

Der Körper erst dann richtig lebt,
wenn er sich in Harmonie bewegt.

 

Bonusvideo: 50 Affirmationen mit Mady in 10 Minuten
 

Das Tarotbuch von Elisabeth Haich als Kindle

 

Elisabeth Haich: Tarot

Das Tarotbuch von Elisabeth Haich
gibt’s jetzt als Kindle - auf Englisch und auf Deutsch.
Das Buch, das von der geistigen Entwicklung des Menschen handelt,
hat sich in einen Klassiker verwandelt.

Abendstille überall

 

Das Schlaflied 'Abendstille überall' als Kanon gesungen

Pranayama - Seele und Geist zusammenführen,
Singen - mit Liedern die Seele berühren,
Kanon - sich mit andern Menschen verbinden
und so den göttlichen Funken zünden.

Gautama Buddha

Gautama Buddha

 

Gerade sitzen mit gekreuztem Bein,
der Atem strömt aus, der Atem strömt ein.
Nicht Ja sagen, nicht nein,
ohne Wolken ist der Himmel rein,
nicht schlafen, nicht denken, nur sein.

Ramakrishna und Vivekananda

 

Ein Dokumentarfilm über Ramakrishna 1:17:50

Erinnerungen an Selvarajan Yesudian
wie er das Leben von Ramakrishna erzählte,
welcher Vivekananda zu seinem Schüler wählte.
Gehen die uns heute nichts mehr an?

Vivekananda's Speech at the Parliament of The World's Religions, Chicago 1893

Vivekananda By Vivekananda 2:07:46

Raumschiff Körper

Yoga - Ruhe und Kraft für Körper und Geist

Ich glaube, man sollte seinen Körper pflegen,
ohne gleich allzu stark daran zu kleben.
Er ist der Seele Raumschiff in dieser materiellen Welt,
ich pflege ihn, damit er nicht ewig, doch seine Zeit hält.
Mit ihm, dank den Übungen der alten Weisen,
lässt sich bequem von der Wiege zum Grabe reisen.

Meditieren

 

Meditation, erklärt auf Wikipedia

Nicht nur Pizza essen,
meditieren nicht vergessen!
Einfach sitzen und lauschen,
die Stille gegen den Trubel tauschen.

Was spricht aus dem inneren Raum?
Mein höheren Selbst, ich hör es kaum,
gibt mir Ratschläge wie ein Adept,
für ein multidimensionales Konzept.

Einfach meditieren

Eine Anleitung zur Atemmeditation

Die einfachste Methode zu meditieren

ohne Buddhismus zu studieren,

du kannst es machen in jedem Raum,

nicht nur unter dem Banyanbaum,

überall und irgendwo,

im Büro, im Bett, im Auto, auf dem Klo,

wer hätte das gewusst,

atmen, nur atmen, aber ganz bewusst, 

mit voller Konzentration,

ruhig atmen, ohne Ton,

bewusst mit dem Atem fliessen,

und so die Ruhe und den Frieden geniessen.

Tom Kenyon: Die Hathor-Zivilisation

Die Hathor-Zivilisation von Tom Kenyon:
heute aus meiner Bibi wieder ausgegraben

Das Buch gibt es seit 1996 schon,
von Tom Kenyon “Die Hathor-Zivilisation”.
Die intergalaktische Kultur hat gelebt
im alten Ägypten und auch in Tibet.
Meister der Liebe und des Klangs,
Meister des spirituellen Gesangs.
Diese Wesen von den Pleyaden
haben uns heute viel zu sagen.

Musik auf YouTube von Tom Kenyon

Ein Interview mit Tom Kenyon aus dem Jahr 2016 (en)
Part 1: A Shift in Consciousness 37:20
Part 2: Channeling and the Personal Work 25:27
Part 3: Working with the Hathors 25:06

Novak Djokovic und der Eismann

Novak Djokovic interviewt den "Eismann" Wim Hof (53:45)

Djokovic, der Tenniscrack

zaubert gern mit Ball und Rack.

Fast zwei Stunden sitzt der Wim

im eisgefüllten Wasser drin.

So zeigt er uns, dass sowas geht,

wie bei den Yogis im Tibet.

Zum Sterben gibt's da keinen Grund,

nein - kaltes Wasser sei sogar gesund.

Novak Djokovic im winterlichen Bergbach (4:44)

Wim Hof, der Eismann kommt (englisch) (7:14)